本気で始めるメタボ解消ダイエット作戦

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レコーディング・ダイエット成功のコツを整理してみます。

食べ物でも、飲み物でも全て、もらさず全部書き出すことです。
チョコレートの１個からおせんべいの１枚に至るまでです。

また、メモ用紙はいつでも書けるように常に持ち歩いて、
食べるものを注文したした瞬間など、
食べる前にメモするのが１つ目のポイントです。

それから、そもそも
メモする事が苦痛にならないように
最初のうちは慣れるまでは
食べた物や飲んだ物の
名前だけをメモするようにしましょう。

はじめから、カロリーを調べたり
それをメモして計算したりしていると
だんだんとストレスとなってきて
苦痛を感じてきます。

最初はメモすることに慣れるのが
２つめのポイントです。

最後に、
他のダイエットと併用したり
自分でアレンジしたりせずに
カロリーのことばかり深く考え過ぎず、
ゆっくりと取り組むのが３つ目のポイントです。

食事のメモをとるだけの「レコーディング・ダイエット」。
開発者の『岡田斗司夫先生』によると、
「今朝は何を食べた、お昼は・・・、夜は・・・。」
というような単なるグルメメモから始まったそうです。

お金が自由に使えるようになった頃から
深夜にお菓子、ラーメン、焼肉などを食べまくって、
20年くらいかけて、毎年１kgずつ増えてきた結果、
117kgという立派なデブになったそうです。

このグルメメモを書き出してから、
なんと体重の増加がピタッと止まり、
「もしかして？」と思い、
食べたものを全部書き出すようにしてみたら、
1ヵ月2kgのペースで体重が減りだしたとのことです。

そのうち着実に体重が減るということが実感としてわかり、
次には、食事のカロリーを調べて
書き出してみることをはじめると・・・・・。

見る見る成果が上がる一方で
食べた後にメモをしてカロリーを調べ、
またそれをメモるのが
面倒になってくるそうです。

また、食べたら書かなければいけない・・・、
食べるのが面倒になってくる・・・。

この面倒になってくるのが
みそなんですね。

レコーディングダイエットとは・・・

「食事のメモを取るだけでやせる」という驚きのダイエット方法。
誰もが理想とする”楽して痩せる”の
典型的ダイエット方法ですね。

2007年の夏に登場し、まだ、歴史は浅いのですが
またたくまにブームとなり、
雑誌やテレビで連日取り上げられています。

しかも、実践・開発した人は
まんまるい体がトレードマークでさえあった
オタク学の権威『岡田斗司夫先生』。

あなたもこの『レコーディングダイエット』は
何度も聞いたことはありますよね。

きちんとルールを守ってやれば
成功率100％と岡田先生が
胸を張って宣言する、最強のダイエット。

何度もテレビで見て興味はあるけど
なかなかやったことのない人や
今までに失敗した人に朗報です。